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从“心”出发 决胜中考 ——记新实初三学子考前心理辅导活动

来源: 发布时间:2019-06-05 15:23:30 浏览次数: 【字体:

为了有效缓解初三学生考前心理压力,调整学生的心理状态,增强学生决胜中考的信心,我校三校区分别邀请专家开展考前心理减压辅导。

【青城山路校区】

5月28日13:00青城山路校区邀请苏州市心理学会理事、国家二级心理咨询师建军教授青城山路校区初三学生开设了考前心理辅导讲座。

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首先李教授以三幅妙趣横生的图画开始了此次心理辅导讲座的瞬间吸引了同学们的眼球一个个讨论的十分热烈。接着李教授从未来所需的6种能力、个人生涯发展切入,引导学生关注中考的意义、分析了影响中考成绩的因素、应对中考的技巧和方法、如何树立目标和实现目标等方面的问题同学们在收获专业知识的同时,也掌握了调整中考节奏的方法和技能。最后,李教授通过教同学们简易的放松方式——深呼吸,有效调节同学们的考前紧张情绪,整个讲座在轻松愉快的师生互动和热烈的掌声中结束。

此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理,激发了学生的中考冲刺热情,帮助学生坚定了决胜中考的信心

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【金山路校区】

5月28日8:45,金山路校区邀请全国“十佳”心理教师、国家二级心理咨询师李岚老师为金山路校区初三学生开设“运筹帷幄,决胜千里”中考心态调试技巧专题讲座。

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李老师用埃蒙斯魔咒的案例,让同学们认识到心理状态对实力发挥的重要性,懂得克服考试过度焦虑要做到“正确估计实力,中考目标适当,科学看待压力”。李老师还贴心的向同学们传授考前复习秘诀、候场时心态调节、考场内危机的应对、学会积极心理暗示……

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最后,李老师送给同学们一句话“赛场上的‘加油’不是废话,考场上暗示的‘我行!我能行!我一定行!’不是笑话!”祝愿同学们用梦想成真。

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期待我们每一个同学调试心态,轻装简行,决战中考,铸就辉煌

【马运路校区】

5月27日8:45,马运路校区邀请中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师毛丹老师为马运路全体初三学生做“考场平常心, 人生大文章”考前心理辅导专题讲座。

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毛老师与同学们以“数羊腿”的趣味测试开始讲座,在愉快的游戏中毛老师告诉大家,我们身处的世界往往只是我们注意到的世界,当我们把眼光放长远而不只是拘泥于眼前,会发现“中考”在每个人漫长的生命线中仅仅是其中的一小段,所以面对中考最好的心态便是拥有一颗“平常心”。

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毛老师用叶克斯——多德森定律,告诫同学们,焦虑一大主因是来自于不适当的期待,克服过度焦虑就要制定切实的目标并脚踏实地去向其靠拢,当我们过分在意成绩和结果时就会造成焦虑水平过高从而影响正常发挥,只有焦虑水平处于中等状态时成绩处于巅峰值。

接着,在毛老师的带领下,同学们进行了一个积极的心理暗示“心想事成”的小游戏,帮助同学们在考场上有更好的发挥。

最后,毛老师就考场上可能出现的心理波动给出了实用的心态调节技巧,同时对同学们提出了越到最后关头,越要专注当下,脚踏实地的期许。

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毛老师幽默轻松的语言、亲切温和的笑脸,循循善诱,帮助同学们走出心理误区,进而轻装上阵、直面中考、坦然应对。

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祝福每一位同学都能全力以赴,从拥有“平常心”出发,决胜中考!

终审:德育处编辑
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